تورم القدمين مشكلة تواجهها الكثير من النساء. وتختلف حالات وأشكال تورم القدمين حسب السبب، حيث أن بعض الحالات لا تحتاج لزيارة الطبيب ويمكن علاجها بسهولة في المنزل، ولكن البعض الآخر يحتاج إلى العلاج من قبل الطبيب.
المحتويات
أسباب تورم القدمين عند النساء
1- الأشهر الأخيرة من الحمل
تعتبر المرأة الحالمة عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض أبرزها تورم القدمين والكاحلين والأصابع نتيجة زيادة الضغط على الأوردة وأيضاً بسبب تراكم السوائل في القدمين.
مع الوقوف لفترة طويلة أو التعرض للحرارة، يمكن أن يزيد الألم بشكل ملحوظ ويمكن أن تؤدي الزيادة الكبيرة في التورم إلى مضاعفات خطيرة.
2- تسمم الحمل
إذا حدث تورم القدمين بشكل مفاجئ وشديد، فقد يكون ذلك بسبب تسمم الحمل. تؤثر هذه الحالة بشكل رئيسي على النساء في المراحل المتأخرة من الحمل، ولكن يتم علاجها بسرعة لأنها تؤدي إلى العديد من المضاعفات الخطيرة… وهي أكثر الأعراض شيوعاً.
- ارتفاع ضغط الدم.
- ملاحظة التراكم السريع للسوائل في الجسم.
- تورم شديد في القدم.
- الصداع والدوخة.
- الشعور المتكرر بالغثيان مع القيء والقيء.
- مشاكل في الرؤية.
- الذهاب إلى المرحاض بشكل أقل من المعتاد.
3- تناول الأدوية
يمكن أن تسبب الأدوية بعض التورم في القدمين، وخاصة العلاجات الهرمونية مثل وسائل منع الحمل، حيث تعمل هذه الأنواع من الأدوية على حبس السوائل في الجسم، وخاصة في القدمين.
- حاصرات قنوات الكالسيوم، التي تتحكم في ضغط الدم.
- أدوية القلب المستخدمة لتوسيع الأوعية الدموية.
- الستيرويدات والكورتيكوستيرويدات.
- مضادات الاكتئاب.
- أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود.
- الأدوية التي تنظم المستويات سكر الدم.
- أدوية علاج السرطان مثل دوسيتاكسيل.
4 براعة
يمكن أن تسبب جلطات الدم تورمًا في أقدام النساء، وعادةً ما يحدث ذلك بسبب الجلوس لفترات طويلة دون تحريك القدم، مما يزيد من الإحساس بالألم في القدمين. ومن الجدير بالذكر أن هناك عوامل تزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
- امرأة حامل.
- دخان.
- عندما تعاني منه المرأة
- سكتة دماغية.
- النساء اللاتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم.
- من يعانون من بعض مشاكل الكلى.
- كان في السابق جلطة دموية.
- أولئك الذين يعانون من مرض السرطان.
- تناول النساء لبعض أدوية منع الحمل.
5- متلازمة ما قبل الحيض
عادة ما تعاني النساء من بعض الانتفاخ في الأسبوع السابق للدورة الشهرية، والذي يكون بسبب احتباس السوائل صوديوم بعد الإباضة، يحدث تورم في أجزاء مثل القدمين، لكنه يزيد من احتمالية حدوثه إذا كان مصحوبًا ببعض الأعراض.
- السمنة وزيادة الوزن.
- الجلوس لفترات طويلة دون تحريك القدم.
- الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
- هل تعاني من بعض أمراض القلب أو الكلى أو الكبد.
- أحذية ضيقة وغير مريحة.
- الإفراط في استهلاك الملح.
- الوذمة اللمفية.
- إصابة في القدمين أو الكاحلين.
تجربتي مع أعراض الحمل قبل الدورة بيوم
العلاجات المنزلية لتورم القدمين عند النساء
1- ارفع قدمك
يمكن للمرأة التي تعاني من تورم القدمين أن ترفع قدمها أثناء الاستلقاء على الوسادة، حيث تسمح هذه الحركة بخروج السائل المتراكم في القدمين، مما يساعد على تخفيف الألم.
2- ارتداء الجوارب الضاغطة
هناك نوع من الجوارب يسمى “الجوارب الضاغطة” والتي… الدورة الدمويةوهذا يمنع تراكم السوائل في القدم والتسبب في الألم.
3- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم
يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم في النظام الغذائي إلى تراكم السوائل واحتباسها في القدمين. ومن الضروري تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مناسبة من المغنيسيوم مثل: على سبيل المثال: اللوز، الكاجو، السبانخ، الشوكولاتة الداكنة، البروكلي والأفوكادو.
4- اتباع نظام غذائي قليل الملح
الملح الزائد في النظام الغذائي يسبب احتباس السوائل وتراكمها في القدمين، مما يؤدي إلى تورم القدمين والشعور بالألم. لذلك، يوصى بتناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البوتاسيوم.
مما يقلل من احتباس الماء في القدمين، مثل: على سبيل المثال، البطاطا الحلوة والفاصوليا البيضاء والموز والسلمون والفستق والدجاج.
5- تدليك القدمين
تعمل عملية التدليك على تعزيز الدورة الدموية وبالتالي تخفيف آلام القدمين.
6- شرب الكثير من الماء
من أهم العادات التي يجب أن يتبعها الإنسان في نظامه الغذائي هي شرب كمية كافية من الماء، حيث أن شرب كميات كافية من الماء يومياً يخلص الجسم من الصوديوم الزائد، مما يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم.
7- تمرين الأرجل
للرياضة وممارسة الرياضة أهمية كبيرة لصحة الإنسان ووقايته من العديد من الأمراض لأنها تحول السوائل إلى… الجزء الأعلى من الجسم.
8- تناول الأعشاب
- البقدونس: أثبتت الدراسات أن للبقدونس العديد من الفوائد الصحية التي تساعد في علاج بعض الحالات الطبية، بما في ذلك تقليل التورم في الساقين والتخلص من السوائل الزائدة في الجسم.
- الهندباء: تحفز الكلى على النشاط، مما يساعد على زيادة إدرار البول. يمكن تناول الهندباء على شكل شاي.
- الشاي والقهوة: تحتوي القهوة والشاي على نسبة عالية من الكافيين، إذ يمتلك الكافيين العديد من الخصائص المدرة للبول ويعتبر الكافيين فعالاً جداً ضد تورم القدمين.
تجربتي مع حرارة القدمين واليدين وعلاجها بالأعشاب والأدوية الطبيعية
الحالات التي يجب فيها استشارة الطبيب
- انتبهي إلى أن التورم يحدث فجأة أثناء الحمل.
- تورم مفاجئ ومؤلم في القدم.
- احمرار في القدمين.
- ارتفاع درجة حرارة القدمين.
- تشعر المرأة بأنها غير قادرة على التنفس بشكل طبيعي.
- ألم في الصدر وضغط.
- هناك تورم في قدم واحدة فقط.
- قدم.
تعتبر القدمين من مناطق الجسم الأكثر عرضة للتورم من أجزاء الجسم الأخرى، وذلك بسبب تأثير الجاذبية على سوائلها، مما يسبب احتباس السوائل فيها.
تابعنا