كيفية إزالة الغازات من البطن ، ومعرفة أسباب الغازات والأطعمة المسببة لها ، بين الحين والآخر نشعر بتشنجات في المعدة والانتفاخ. لكن سرعان ما نتخلص منه إما بالعلاجات الطبية أو بالمشروبات الساخنة ، وأحيانًا بدون فعل أي شيء ، ويتوقف الألم تدريجياً ولا نشعر بأي شيء بعد الآن.
لكننا لا نعرف كيف نزيل الغازات من البطن وكيف نتغلب على هذه الأعراض عندما تأتي إلينا؟ وما هي أسباب الغازات على أي حال؟ هل يأتي من الأطعمة التي نأكلها أم ماذا؟ سنتعرف على أسباب ظهور غازات البطن وطريقة إزالة هذه الغازات من البطن ، وإذا كانت هناك طرق منزلية لمعالجتها فيمكننا فعلها بسهولة ، لذا تابع القراءة.
نظرا لأهمية هذا الموضوع وانتشاره بين كثير من الناس ، يسعدنا أن نقدم لكم اليوم من خلال موقعنا امتدادا لهذه المقالة بعنوان كيفية إزالة الغازات من المعدة وأسباب الغازات ومعرفة الأطعمة. التي تسببها ، وإليكم التفاصيل. لذا تابعونا.
تشكل غازات المعدة واحدة من أصعب المشاكل وأكثرها إثارة للقلق بالنسبة لمالكها ، ولمعرفة المزيد عن هذه المشكلة ، دعنا نقرأ هذا المقال
المحتويات
كيفية إزالة الغازات من البطن ، أسباب الغازات والأطعمة التي تسببها
ما هي غازات المعدة؟
غازات المعدة من أكثر الأشياء المزعجة التي تمنعنا من ممارسة حياتنا والعمل بشكل طبيعي. وليس فقط غازات في المعدة ، ولكن أيضًا تقلصات وألم في القولون ، وأحيانًا إمساك. لكن ما هي الغازات وما الذي يسببها؟
الغازات أو الانتفاخ أو ما يسمى بالرياح التي تخرج من الجهاز الهضمي عبر فتحة الشرج ، وهي عبارة عن تراكم للغازات في الأمعاء في الجهاز الهضمي ، وأثناء نوم الليل يدخل الهواء الزائد إلى المعدة ويخرج منها ، مما يؤدي إلى تراكم الغازات في الأمعاء. الأكسجين وغاز النيتروجين في الجهاز الهضمي.
وفي أوقات أخرى ، تكون أوقات هضم الطعام وتراكم الغازات الهضمية مثل الهيدروجين والميثان وثاني أكسيد الكربون.
أشكال خروج الغازات من الجسم
- الإطلاق اللاإرادي للغاز من فتحة الشرج عن طريق الريح.
- تقلصات ووخز وألم في المعدة.
- انتفاخ البطن الذي يستمر حتى يومين.
- يمكن لأمراض الكلى والكبد والملحق أن تسبب الغازات والانتفاخ بشكل كبير.
- الغثيان والقيء والتجشؤ.
- دم في البراز وإمساك شديد.
أسباب حدوث انتفاخ البطن
- ابتلاع الهواء: يمكن أن يؤدي تسرب كمية معينة من الهواء إلى الجهاز الهضمي إلى ظهور الغازات في المعدة ، وكما ذكرنا سابقًا ، فإن ابتلاع كمية معينة من الهواء أثناء الأكل أو الشرب أو النوم وأثناء هضم الطعام والغازات الهضمية مثل الأكسجين ، يخرج النيتروجين وغيرها.
ما حكم مرور الريح بغير صوت ولا رائحة؟ ما هي النصائح التي يجب اتباعها للتخلص من الغازات؟ سنعرف ذلك معًا في هذه المقالة التي ذكرناها بالتفصيل
أسباب ابتلاع الهواء في المعدة
- أكل البخور.
- اشرب الكثير من المياه الغازية.
- الأكل بسرعة وعدم البلع بشكل صحيح.
- عدم أخذ الوقت الكافي لمضغ الطعام بشكل صحيح.
- الأكل عند التعب والإرهاق.
- تناول الطعام حتى لو لم تكن جائعا.
- تناول طعام منتهي الصلاحية.
جودة الطعام الذي نأكله
كما ذكرنا سابقًا ، أثناء تناول الطعام أو أثناء الهضم ، يمكن أن تتراكم بعض الغازات في المعدة ، مما يؤدي إلى ظهور غازات في المعدة ، ولكن ليس هذا فقط ، يمكن أن يتسبب الطعام الذي نتناوله في ظهور غازات المعدة ، ومن بين أشياء أخرى هذه الأطعمة
- الملفوف والقرنبيط.
- الفول والفاصوليا واللوبيا.
- عصير الفاكهة بعد الأكل.
- العدس الأصفر والأسود.
- بهارات حارة و بهارات و فلفل اسود.
- الأكل المختلف عن طبيعته وليس نفس الشيء يؤدي إلى عدم الراحة المعوية والانتفاخ والانتفاخ في البطن.
العصائر والحلويات المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من سكر الفركتوز ، والتي تستغرق وقتًا حتى يتم هضمها وامتصاصها ، مما يؤدي إلى الانتفاخ ورائحة الفم الكريهة.
- يمكن أن يتسبب الإمساك في ظهور الغازات حيث لا توجد عملية لإزالة الفضلات من الجسم ، بالإضافة إلى عدم التوقف عن تناول الطعام والشراب ، مما يؤدي إلى تراكم الطعام مع الكثير من الغازات والانتفاخ.
- يمكن أن تتسبب أمراض الجهاز الهضمي في عجز المعدة عن هضم الطعام ، بالإضافة إلى نقص إنزيمات الجهاز الهضمي التي تعمل على تكسير الطعام والهضم ، وتجنب الغازات بشكل طبيعي ومستمر.
- أمراض القولون تعتبر هذه الأمراض من أسباب إجهاد المعدة وتشنجاتها وانتفاخها ولا علاقة لها بنوعية الطعام المهيج للقولون ولكن بإرهاق القولون والتهابها فكل شيء مشكلة.
- الجسم حساس للاكتوز ، بما في ذلك منتجات الألبان ومنتجاتها مثل الجبن وغيرها ، والجسم غير قادر على هضم اللاكتوز الذي يسمى سكر الحليب ، ولا تستطيع المعدة هضمه ومعالجته من تلقاء نفسها.
ما هو علاج الريح اللاإرادي؟ ما أسباب ذلك وما هي أعراضه؟ كل هذه الأسئلة وأكثر ، سنتعلم الإجابات معًا من خلال قراءة هذا المقال
طرق إخراج الغازات من المعدة
- اتباع نظام غذائي صحي:
يمكنك تناول الأطعمة التي يسهل هضمها وامتصاصها وتجنب الأطعمة التي يصعب هضمها والتي تسبب الانتفاخ وعدم الراحة المعوية ، مثل: على سبيل المثال ، تجنب الكربوهيدرات المعالجة والمعجنات وأنواع المعكرونة المختلفة وما إلى ذلك واستبدلها بالموز. البطاطس والأرز المسلوق والخضروات المسلوقة والأطعمة البسيطة الأخرى.
- اعرف الأطعمة التي تسبب الانتفاخ وتجنبها:
يجب على أولئك الذين لديهم تاريخ من المرض أو المعدة مع غازات البطن وتقلصات المعدة الابتعاد عن الأطعمة والمشروبات التي تسبب الغازات وتسجيلها وفحصها من وقت لآخر أثناء تحضير الطعام لتجنب التقلصات وعدم الراحة.
هذا بالإضافة إلى حقيقة أن الأطعمة مثل الفواكه والخضروات يجب أن تؤكل بدون جلد ، وعند طهي البقوليات يجب نقعها في الماء لمدة 24 ساعة على الأقل حتى يمكن طهيها للتخلص من الغازات والسموم التي تسببها. تحتوي عليها ، ولذا فمن السهل تناولها دون أي مشاكل.
- امضغ الطعام جيدًا وتجنب العادات السيئة التي تسبب دخول الهواء إلى المعدة وظهور الغازات ، ضع في اعتبارك قلة شرب الماء أثناء الأكل ، ولا تتحدث مع الآخرين عند الأكل وقدس الطعام للاستمتاع به.
- تعتبر الحركة من أهم أسباب الصحة الجيدة وتناغم الجسم وحسن الهضم ، فإذا كانت الرياضة تؤثر على الصحة الخارجية للجسم وتجعل الشكل الخارجي متناسباً فإنها تؤثر أيضاً على الأعضاء الداخلية وتزيد من أداء الهضم الداخلي.
- استخدام العقاقير التي تؤثر على عملية الهضم وإخراج الغازات ومنها أقراص الفحم ، والتي تلعب دوراً فعالاً في تخفيف آلام الغازات والتشنجات.
الوصفات والعلاجات المنزلية
هناك العديد من الطرق التي تساعدك على التخلص من الغازات وأنت مرتاح في منزلك:
- مشروب الزنجبيل: تناول الزنجبيل بعد كل وجبة للتخلص من الغازات وتهدئة المعدة
- مشروب النعناع: وهي من أفضل الأعشاب التي تؤكل في كل وقت ويمكنك زراعتها في المنزل والاستفادة منها
- مشروب الكمون: وكما نعلم ، فإن شرب الكمون له آثار مفيدة على صحة المعدة عند الأطفال ولكن أيضًا عند البالغين حيث أنه يفيد صحة المعدة والهضم.
- يشرب الماء: بصرف النظر عن الفوائد العديدة للماء ، فإنه يلعب دورًا مهمًا في تنظيم عملية الهضم والوقاية من مشاكل المعدة
- شراب اليانسون: وهو مهدئ وملين للمعدة وله العديد من الفوائد التي تساعد على هضم الطعام والتخلص من الغازات.
- أضف حبة البركة للطعام: يمكن استخدامه مع التوابل الأخرى في الأطعمة حيث يساعد على تطهير الجسم والقضاء على الانتفاخ.
- وجبات متعددة: يساعد تقليل تناول الوجبات وتوزيعها على مدار اليوم على تقليل كمية الطعام في معدتك دفعة واحدة ، كما يساعد في سهولة الهضم ، ويقلل من احتمالية الإصابة بالانتفاخ وعسر الهضم.
- التقليل من تناول العلكة ، مما يؤدي إلى ابتلاع كمية كبيرة من الهواء.
تنظيف المعدة من الغازات غير المستحبة من الأشياء الجيدة التي يفكر بها من يعاني من الغازات وسوف نتعلم كيفية القيام بذلك من خلال قراءة هذا المقال
لقد وفرنا لكم من خلال موقعنا هذا المقال عن كيفية إزالة الغازات من المعدة وأسباب الغازات ومعرفة الأطعمة المسببة لها.
اهلا وسهلا وسعداء بلقائك