من خلال تجربتي في التخلص من الخجل الذي كان عقبة بيني وبين الحياة الطبيعية ، تعلمت الكثير منه ، حيث أنه يمنعني دائمًا من تحقيق أهدافي وتكوين علاقات جديدة ، ومن خلال جني ثمار ذلك. تجربة ، هنا أشارككم كيفية التخلص من الخجل دون الشعور بأنني أفقد أي جزء من خجلي.
المحتويات
تخلص من تجربتي خجول
الخجل هو زيادة في التخوف والقلق في التعامل مع الناس وخلافا للعادة التي تخلط بين الخجل والخجل ، هناك فرق كبير بينهما ، أو ربما يمكن وصف الخجل المعتدل بأنه خجل بينما الخجل المفرط هو الذي يصنع يقوم الشخص بإشراك وترهيب الأشخاص الذين يجب تجنبهم. توقف لحل هذه المشكلة الكبيرة.استحوذ علي هذا الخجل ، الذي منعني أحيانًا من المضي قدمًا وأحيانًا من التراجع عن خطواتي الحالية ، في خوف من كل شيء حولي حتى جاء ذلك اليوم عندما أدركت مسؤوليتي في تغيير هذا الخطأ بينما أدرك خطواتي الصعبة على الطريق الإصلاح وقبولهم.ما ساعدني على الاستمرار هو اعتقادي أنه طالما أحاول ، فلا حرج معي ، وإذا كان هناك عيب في داخلي ، فأنا هنا بشجاعة وأقاتل ورفع نفسي ولا أشعر بالخجل من الاعتراف بخطئي وقمت بما يلي:
1 اذهب إلى أخصائي أو طبيب نفسي
كانت تجربتي في التخلص من خجلي صعبة بالنسبة لي شخصيًا ، لذا فإن الخطوة الأولى بعد اتخاذ قرار التغيير كانت أن أتصل بالشخص المناسب الذي سيساعدني بناءً على المعرفة والخبرة التي يمكن ، كما يبحث المرء عن الخجل ، أن مفتاح الشخصية لفتح الأبواب المغلقة في الداخل.ما أردته من الطبيب النفسي الذي لعب دورًا كبيرًا في هذه الرحلة هو أنه قدم لي بعض النصائح للتقديم في وقتي وكانت النصيحة الذهبية التي قدمها لي أنه ، ما تم القيام به أيضًا في الوقت الحالي ، سيختفي عندما تجني أول ثمر التغلب على الحياء..
2- تعزيز الثقة بالنفس
من خلال تجربتي في التخلص من الخجل المفرط ، اكتشفت أن السبب الكامن وراء الخجل هو الافتقار إلى الثقة لأنه منعني من المشي وممارسة الأعمال التجارية واكتشاف الأشياء والشخصيات.ضمن هذا الإطار ، ركزت كل جهودي على زيادة ثقتي وتشجيع نفسي على التجربة أثناء التحضير لقبول الفشل في حال حدوثه ، نعم ، غالبًا ما كنت أنتظر ذلك لأنني كنت متأكدًا من أن خطوة الفشل والتعثر تجعل المرء يرتفع في السماء. من النجاح.
3 الاستعداد قبل التحدث إلى الآخرين
يا إلهي. ما زلت أتذكر أن قلبي ينبض بسرعة لدرجة أنني أشعر أن قلبي كاد أن يتوقف ، وكان تنفسي مستعريًا وتشتت كلماتي عندما يحاول شخص ما فتح محادثة معي ويزداد الأمر سوءًا ، إذا كان غريبًا كما كان يهدف مدفع في رأسي.لكن في رحلة تجربتي للتخلص من الخجل ، حاولت أن أجهز نفسي قبل البدء في مناقشة وحاولت جمع معلومات حول ما سأتحدث معه عنه ولا توجد مشكلة في الكلمة التي لا أفعلها. معرفة ما إذا كنت لا أعرف حقًا ، إذا كان ذلك يعني جهلي ، فهذا أفضل من التظاهر بالمعرفة.لقد بدأت أيضًا في ممارسة تمارين الشهيق والزفير لتهدئة قلقي ولو قليلاً. لن أتمكن من وصف ما أشعر به الآن وأنا أتحدث بكل شجاعة وحماس بعد الهروب عندما سمعت السؤال كيف حالك .
4 تحدث ببطء
أذكر أنه بسبب خجلي الشديد في الماضي ، انعكس ذلك في سرعة حديثي إلى درجة لم يفهمها من خاطبني ، ولا حتى أنا ، كما لو كانت وسيلة دفاع أو هروب دفاعي – إذا كان ذلك صحيحًا – من عواقب هذا الوضع الذي لا أحسده.ومن خلال تجربتي في التخلص من الخجل ، بدأت في تنظيم معدل حديثي من خلال التحدث ببطء نسبيًا ، وليس بالسرعة التي لا يمكن فهمها ، ولم يكن بطيئًا لدرجة أنه كان من الممل أن أواجه مخاوفي ، لأنني فقط يمكن أن تهزمهم.
5 تحدث إلى الناس
أخبرتك أيضًا أن إحدى الصعوبات التي واجهتها دائمًا هي صعوبة التعامل مع الآخرين ، مع استحالة تكوين علاقات جديدة ، لذلك كان هدفي الأول في تجربتي للتخلص من الخجل هو حاجز الخوف لاختراقه. التعامل مع الناس.فعلت هذا بخطوات بسيطة ، كلمة صباح الخير وأنا أراك جيدًا وهذه الفساتين تناسبك كثيرًا ولا حرج في تقسيم رأيي شيئًا فشيئًا ، كل هذا وأكثر ساعدني على أن أصبح إنسانًا ومدركًا له. وجودي وساعدني على قبول دخولهم في دوائري المتنوعة..
6 تخلص من الأفكار السلبية
أخيرًا ، وأهم ما ساعدني في التخلص من خجلي هو التخلص من الأفكار السلبية ، وهي مجرد أوهام خلقتها خوفي لكنها في الواقع ليس لها وجود أو أصل.بالإضافة إلى كسر مخاوفي ، أقدم هنا ملخصًا لتجاربي لأشخاص لست مرتبطًا بهم ، وربما لا يوجد طريق يجمعنا معًا ولن تلتقي أعيننا ، وأخبرهم بثقة عن شخص لهم في مثل الماضي ، في يوم من الأيام يمكنك أن تفعل ما لم تتخيله أبدًا.شخصية الإنسان مليئة بالأسرار التي لا يستطيع أي عقل تخيلها ، حيث يمكنك أن تفعل ما تعتقد أنه مستحيل ، مثل التخلص من الخجل والخوف والضغط الكامن فيه.