يعاني الكثير من الأشخاص من الانتفاخ والانتفاخ وتشنجات البطن، مما يسبب عدم الراحة ويتداخل مع الحياة اليومية. هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في التخلص من الانتفاخ بشكل فعال، وهذه الوصفات وكيفية تحضيرها واستخدامها.
شاي النعناع
يعتبر شاي النعناع من أفضل العلاجات الطبيعية للانتفاخ، وذلك لأن النعناع يحتوي على مكونات طبيعية تعمل على تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ. لتحضير شاي النعناع، يمكنك استخدام ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة أو كيس شاي النعناع ثم إضافة كوب من الماء الساخن وتركه لمدة 5 إلى 10 دقائق قبل تناوله بعد الوجبات.
شاي الزنجبيل
الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهابات ويدعم عملية الهضم. يتم تحضير شاي الزنجبيل بسهولة عن طريق قطع قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج أو استخدام ملعقة صغيرة من الزنجبيل المجفف ومن ثم غليه في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق. يمكن شرب الشاي قبل أو بعد الوجبات لتخفيف انتفاخ البطن.
كمون
يعتبر الكمون من التوابل الفعالة لتحسين عملية الهضم وتقليل انتفاخ البطن. لتحضير مشروب الكمون، قم بغلي ملعقة صغيرة من الكمون في كوب من الماء لمدة 5-10 دقائق، ثم قم بتصفيته واتركه ليبرد قليلاً قبل شربه بعد الوجبات.
ماء الليمون
يعتبر الماء بالليمون من المشروبات المنعشة والمفيدة التي تساعد على تنظيف الجهاز الهضمي والتخلص من الغازات. لتحضيره، قومي بعصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ في الصباح وشربه على الريق لتحسين الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم.
كُركُم
الكركم معروف بخصائصه المضادة للالتهابات ويساعد على تحسين عملية الهضم. لتحضير مشروب الكركم، أضف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من الماء الدافئ واخلطه جيدًا قبل الشرب. يمكن أن يساعد هذا المشروب في تخفيف الانتفاخ وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
تفتيح البشرة الداكنة بكل تفاصيلها في 9 خطوات.
نصائح مهمة للعناية ببشرتك…أكثر من 12 نصيحة.
شاي البابونج
يعتبر شاي البابونج علاجًا تقليديًا لتهدئة الجهاز الهضمي. كما يحتوي البابونج على العديد من المركبات التي تساعد على تقليل الغازات والانتفاخ. لتحضير شاي البابونج، أضف ملعقة صغيرة من زهور البابونج المجففة أو كيس شاي البابونج إلى كوب من الماء الساخن، واتركه لمدة 5-10 دقائق قبل تصفيته واشربه قبل النوم.