يمكن أن تساعدك فوائد البطاطا الحلوة للرضع على التخلي عن فكرة مجرد إرضاع الطفل رضاعة طبيعية حيث أن هناك بعض النساء اللواتي يقلقن من أن الطفل سوف يمتص مغذيات مختلفة عن حليب الأم حتى سن عامين.
هذا خطأ شائع وشنيع حيث يحتاج الصغير إلى بعض الأطعمة التي تساعده في النمو والنمو العضلي وحتى العقلي ، وفيما يلي سنعرض لك فوائد البطاطا الحلوة للأطفال الرضع.
المحتويات
فوائد البطاطا الحلوة للرضع
عندما يبلغ طفلك الصغير ستة أشهر تبدأ مرحلة جديدة لك معه في كتابة سطوره الأولى وهي إدخال الأطعمة المفيدة لجسمه وهذا ما يحتاجه منك لتعرف الطعام الذي يساعد على نموها وبناء عضلاتها ، والبطاطا الحلوة من الأطعمة التي ينصح بها الجدات أو الأطباء.
سواء كان بمفرده أو بالخضار والفواكه ، مذاقه طيب وسهل التحضير للأم ، ولكن ما هي فوائده لجسم الطفل ، سنناقشها في الفقرات التالية:
1- تحفيز الهضم
من فوائد البطاطس للرضيع أنها تحسن عملية الهضم لاحتوائها على الألياف التي تقلل من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك وتزيد من النشاط حيث يقوم الجسم بتفكيك النشويات وتحويلها إلى سكريات تمد الجسم بالطاقة.
2- تقوية جهاز المناعة
إن إدخال البطاطا الحلوة في النظام الغذائي لطفلك يقطع شوطًا طويلاً في زيادة مقاومة الجسم للأمراض والفيروسات ، حيث إنه يقوي جهاز المناعة ويقلل من نزلات البرد والإنفلونزا.
3- صحة العين
من فوائد البطاطا الحلوة للرضع أنها تمد الجسم بفيتامين أ وبيتا كاروتين ، مما يساعد على تعزيز صحة العين وزيادة حدة البصر ، وتجدر الإشارة إلى أنها غنية بالعديد من الفيتامينات الأخرى المفيدة للجسم.
4- تطوير أعضائها
تحتوي البطاطا الحلوة على فيتامينات وعناصر مغذية مثل الصوديوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم التي تساعد في بناء عضلات الطفل ونموها ، لذلك من المهم تضمينها في نظامهم الغذائي اليومي.
5- تعزيز صحة الجلد
تحتوي البطاطا الحلوة على كمية جيدة من فيتامين E ، الذي يجلب النضارة والحيوية للبشرة ويجعل نسيج طفلك ناعمًا وحيويًا.
6- تعزيز صحة العظام والأسنان
تعد البطاطس مصدرًا طبيعيًا لفيتامين د ، مما يجعلها جيدة لتعزيز صحة العظام والأسنان عند الطفل ، كما أنها غنية بالكالسيوم ، مما يساعد أيضًا على تقوية العضلات.
7- علاج النحافة عند الاطفال
من الطرق التي من شأنها أن تساعد في تسمين الطفل والتخلص من مشكلة النحافة هي إدخال البطاطا الحلوة في نظامه الغذائي اليومي ، لاحتوائها على عدد كبير من السعرات الحرارية ، مما يجعلها مناسبة.
8- الوقاية من فقر الدم
من أهم فوائد البطاطا الحلوة للأطفال أنها تحتوي على عناصر تحمي الطفل من فقر الدم أو فقر الدم ، لأنها تحتوي على الحديد والكالسيوم بشكل خاص وغنية بمضادات الأكسدة التي تقلل العدوى أو الضعف.
متى يمكن للطفل تناول البطاطا الحلوة؟
يعد اختيار الوقت المناسب لإدخال العناصر الغذائية المختلفة في النظام الغذائي للطفل عاملاً مهمًا بالنسبة له للاستفادة منها وبالتالي من المهم معرفة أن الطفل يمكنه تناول البطاطا الحلوة منذ أن بلغ من العمر 6 أشهر.
كيفية إدخال البطاطا الحلوة للرضع
بعد التعرف على فوائد البطاطا الحلوة للرضع ، تجدر الإشارة إلى أن طريقة تحضير الطعام ، يحبها الصغير بشكل خاص ، لذا حاول تقديمها بطريقة لذيذة ، مع إضافة بعض الخضار وإضافة الفاكهة إلى البطاطس بشكل متزايد فائدتها وقيمتها الغذائية وفيما يلي وصفات مختلفة لتقديم البطاطس لطفلك:
1- وصفة البطاطس والتفاح
التفاح من الثمار التي يفضل تقديمها للطفل في سن ستة أشهر ، لأنها من الفواكه التي تحتوي على عناصر غذائية مفيدة للجسم ، وإليكم المكونات المناسبة لوصفة البطاطس بالتفاح:
- رشة قرفة
- بطاطس.
- تفاحة صغيرة.
الإعداد
لا يتطلب تحضير وجبات صغيرة الكثير من الوقت والجهد ، ولكن هناك بعض الخطوات المهمة جدًا ، مثل:
- اغسل البطاطس والتفاح جيدًا بالماء والخل.
- ضع الكثير من الماء في قدر على الموقد.
- ضعي البطاطس والتفاح في الماء.
- اتركي المكونات على النار حتى تنضج.
- أخرجي البطاطس والتفاح من المقلاة وهي لا تزال دافئة.
- سحق كل منهم بعد إزالة الجلد منها.
- يمكنك إضافة القليل من الماء المغلي إلى الخليط لجعله أكثر سيولة.
2- تحضير البطاطس والسبانخ
من الوصفات اللذيذة ، الغنية بالعناصر المفيدة للطفل ، السبانخ بالبطاطس ، ولإعدادها تحتاج فقط إلى نصف حبة بطاطس مع كوب سبانخ ، ثم اتبع الخطوات التالية لتحضير الوصفة:
- اغسل السبانخ والبطاطس جيدًا بالماء.
- ضعي المكونات في قدر مع الماء واتركيها حتى الغليان.
- يمكنك نكهة هذه الوصفة مع قليل من الكمون.
- امزج المكونات معًا واعطها دافئة للطفل.
3- وصفة البطاطس بالجزر
ومن الوصفات البسيطة التي يمكنك تحضيرها للطفل ، وحتى أشهرها ، البطاطس بالجزر ، حيث أن لكل منها مغذيات وفوائد كبيرة لنموه وتحسين صحة أعصابه وجسمه ، فضلًا عن المكونات هي كالتالي:
- نصف حبة بطاطس.
- جزرة متوسطة.
- ربع ملعقة صغيرة من الزعتر صغيرة.
الإعداد
إذن فأنت بحاجة إلى اتباع هذه الخطوات البسيطة لتحضير أشهى وأطيب وجبة للطفل:
- اغسل الخضار جيدًا بالماء والخل.
- ضع كل من الجزر والبطاطس في قدر من الماء على النار.
- اتركي المكونات حتى تنضج.
- اهرسي كل من الجزر والبطاطس مع القليل من الماء المغلي حتى تحصل على القوام الصحيح.
- قدم للطفل الوصفة.
القيمة الغذائية للبطاطس
لفهم أهمية البطاطس بالنسبة للرضيع ، عليك معرفة العناصر الغذائية التي تحتوي عليها ، وهي كالتالي:
- تحتوي حبة البطاطس على 86 سعرة حرارية.
- محتوى السكر في البطاطس 4.18 جرام.
- الكربوهيدرات فيه 20 جرام.
- يحتوي على 3 غرامات من الألياف.
- كمية الكالسيوم فيه 30 جرام.
- يحتوي على 1.57 جرام من البروتين.
- يحتوي على مستويات عالية من الصوديوم والحديد والزنك والمغنيسيوم وفيتامين ج والبوتاسيوم.
هل هناك ضرر من البطاطا الحلوة في الطفل؟
كل شيء في العالم له فوائد ومضار ، وهذا يعتمد على استخدامك لذلك ، فإن تناول البطاطا الحلوة من قبل الطفل يمكن أن يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية ، وهي كالتالي:
- – التعرض لانتفاخ المعدة أو تثبيط الغازات في المعدة مما يتسبب في إصابة الطفل برد فعل تحسسي تجاهه.
- إذا أكل الطفل الأوساخ الموجودة على البطاطس ، فقد يتسبب ذلك في حدوث إسهال أو قيء.
- قد يصاب بعض الأطفال بطفح جلدي شرجي ، لكن هذه الحالات نادرة.
البطاطا الحلوة غذاء معقول للأطفال من سن ستة أشهر ، ومن الأفضل هرسها جيداً حتى يسهل بلعها ويمكن للصغير الاستفادة من العناصر الغذائية الهامة التي تحتوي عليها.