المحتويات
علاج الإمساك أثناء الحمل في الأشهر القليلة الأولى
مشكلة علاج الإمساك أثناء الحمل في الأشهر الأولى هي مشكلة تجعل المرأة متوترة لمجرد التفكير في أنها قد تشعر بالتعب أو الإمساك.
يحدث الإمساك عندما يعاني الجهاز الهضمي من بعض المشاكل في إخراج الفضلات في بعض الأحيان ، حيث يمكن طرد بعض النفايات بينما تبقى النفايات الأخرى بالداخل ، وهو ما يعرف بالإمساك.
الإمساك شائع عند النساء الحوامل ، خاصة في الأشهر القليلة الأولى ، لأن أجسامهن تحتوي على كمية كبيرة من هرمون الاستروجين الذي يريح عضلات الأمعاء.
ولهذا ولدت مقالة اليوم وتحاول أن تحدد بالتفصيل مشاكل الإمساك وعلاجها من هنا.
أعراض الإمساك أثناء الحمل
تنزعج بعض الأمهات عند إصابتهن بالإمساك في الأشهر القليلة الأولى لأنه يؤلم ويذعر الأم بعد التوتر وهناك عدة أعراض تدل على إصابة المرأة بالإمساك ومن هذه الأعراض:
- الشعور بالصداع.
- تعاني المرأة من ألم وانتفاخ في البطن.
- تعب دائم
يمكن العثور على معلومات مفيدة على موقعنا على:
أسباب الإمساك عند المرأة الحامل
هناك عدة أمور تؤدي إلى إصابة المرأة بالإمساك ، مثل:
- الشعور الدائم بالخوف.
- عدم ممارسة الرياضة أثناء الأنشطة الرياضية.
- هناك تغيرات عديدة في الهرمونات في الجسم تؤدي إلى ارتخاء حركة عضلات الأمعاء ، مما يؤدي بدوره إلى بطء حركة الطعام في الداخل.
- الأدوية مثل تناول المرأة ما يسمى بأقراص الحديد أثناء فترة الحمل.
لاحظ أنيجب على المرأة أن تحاول بيت المعلومات عدد مرات شرب الماء مع مكملات الحديد هذه ، ولكن إذا استمر الإمساك ، فهنا تحتاج المرأة إلى التحدث إلى الطبيب واستشارته لتغيير أقراص الحديد التي تتناولها للآخرين للحصول على حبوب لتقليلها. إمساك.
لا تفوت أيضًا معرفة:
كيفية علاج الإمساك بسرعة
هناك بعض الطرق السريعة للتخلص من الإمساك بسرعة وسهولة دون استمرار ظهور أعراض عابرة ومن بين هذه العلاجات:
- العلاج بالتدليك البسيط: التدليك من أسهل وأسرع وحتى أهم الأشياء للتخلص من الإمساك عن طريق وضع يديك على فخذيك ومحاولة فرد أصابعك بشكل أفقي وترك أصابعك تشير إلى ركبتك حتى تتمكن من النزول ثم إعادة الحركة. بنفس شكل يديك من أعلى إلى أسفل ويمكنك تكرار هذه الحركة من الخلف ويمكنك تكرار ذلك لبضع دقائق حتى يهدأ الشعور بالألم.
- العلاج بشرب عصير البرتقال: وذلك لأن البرتقال يحتوي على مستويات عالية من فيتامين سي ، بالإضافة إلى كونه مضادًا للالتهابات بالألياف ، وكلها فوائد تساعد على تحسين وظيفة وعمل الأمعاء وتحميها من مخاطر الإصابة بالأمراض المعدية ، وهذا هو سبب الحمل. ينصح النساء بشرب عصير البرتقال.
- أكل الطماطم: وذلك لاحتوائه على مادة تسمى الليكوبين ، لاحتوائه على العديد من الأحماض والمواد المطهرة والمواد التي تتمثل وظيفتها في العمل كمضادات للأكسدة تساهم في عملية التئام الجروح السريع ، كما أنه يعمل على تسكين الآلام الناتجة عن الإمساك ، ولهذا يجب على المرأة الحامل أن تأكل حبتين من الطماطم في اليوم.
- اشرب المزيد من الماء الفاتر: وذلك لأنه بالإضافة إلى قدرته على تسهيل حركة الأمعاء ، فإنه يلعب دور الترطيب في الجسم وهذا يعني أن الماء الفاتر مهم جدًا للحامل ، مما يعني أنه يجب عليهن شرب الماء في الجسم. في الصباح ، إذا استيقظت على معدة فارغة ، يمكنك أيضًا إضافة قطرتين من عصير الليمون إلى الماء لتحسين النتيجة ، حيث يعمل الليمون على تنشيط الجسم وتنشيطه ، مما يدفعه للتخلص من السموم أو الأوساخ بداخله.
- شرب الجبن القريش: يفضل اللبن الرائب لاحتوائه على الخميرة والبكتيريا المفيدة وتساعد في القضاء على البكتيريا الضارة والفساد الموجودة في الجسم في المعدة والأمعاء ، وتسهيل عملية إخراج البراز من الجسم ، مما يعني أنه من المهم شرب الكوارك بانتظام أثناء الحمل.
نصائح يمكن اتباعها بانتظام أثناء الحمل
- يحتاج جسم الحامل إلى الحصول على الألياف بانتظام أكثر فأكثر حيث يحتاج إلى ما بين 25-30 جرامًا من الألياف الطبيعية يوميًا عن طريق تناول الأطعمة المفيدة من الفواكه والخضروات الطازجة مثل السبانخ والخيار والفواكه مثل التفاح والتين والعنب والتمر والخوخ والنخالة وأطعمة مثل الخبز.
- يجب أن تأكل المرأة منتجات الحبوب مثل الفريكة والحصى والبرغل ، كما يجب أن تأكل القمح الكامل أو الخبز الأسمر بدلاً من الخبز الأبيض.
- يحتاج جسم الحامل إلى بيت المعلومات نسبة السوائل ، مما يعني أنه من المهم تناول كميات كبيرة من المشروبات يوميًا ، حتى 10-12 كوبًا من العصائر الغنية بالألياف والمشروبات التي ترطب الجسم يمكن أن تحمي الماء والعصائر من الجفاف. خارج. من المهم أيضًا أن تحصل على الحليب بانتظام بمعدل 2 لتر يوميًا.
- يجب على المرأة الحامل أن تعمل على ممارسة الرياضة بانتظام ودون بذل مجهود كبير ، ويمكنها استشارة المدرب أو طبيب الأطفال الخاص بها حول الحركات الرياضية التي يمكنها القيام بها دون الإضرار بالجنين ، بالإضافة إلى أهمية اتباع هذه التمارين بانتظام ، ولكن يمكنها ممارسة الرياضة. ، تمشي بانتظام كل يوم ، حوالي 3 مرات في الأسبوع ، وتحاول المشي حوالي 20-30 دقيقة في اليوم ، وهي من الرياضات التي تخفف من التوتر وتساعدها على الإنجاب بشكل سريع ، علما أن قلة التمارين الرياضية بالنسبة لها. المرأة الحامل تعني أنها تعاني من الإمساك بسرعة أكبر.
- تحتاج المرأة الحامل إلى تحديد مواعيد منتظمة ومنتظمة للذهاب إلى الطبيب لمعرفة المزيد حول ما يجب عليها فعله وما هو مضر لها ولطفلها.
- تحتاج المرأة الحامل إلى تقليل تناولها أو الحصول على مكملات الحديد ، مما يزيد أيضًا من احتمالية الإصابة بالإمساك ، مما يعني ضرورة التشاور مع الطبيب والحصول عليها واستبدالها بشراء المكملات التي تحتوي على أقراص الحديد مثل مكملات الحديد. ب.تعويضات مثل الطماطم والدبس والبنجر والسبانخ ، وهي من المصادر التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد وأعلى نسبة في الأطعمة الأخرى ، وهذه الأطعمة هي البديل الآخر وأفضل مصدر للحديد لأنها تلبي احتياجات الجسم في كثير من الأحيان. تغطي أوقات الحمل ، لذلك تحتاج أيضًا إلى استشارة الطبيب بانتظام لتحديد مستوى الحديد في الجسم.
ايضا اعلم:
لاحظ أن: يجب على النساء الحوامل عدم تناول أدوية مسهلة لعلاج الإمساك ، فهذه الحبوب يمكن أن تجفف الجسم.
كما يجب ألا تستخدم الزيوت المعدنية لأنها مشتقة من المنتجات البترولية وتمتص العناصر الغذائية الموجودة في الجسم.
وبعد أن أوضح لك كيفية علاج الإمساك أثناء الحمل في الأشهر القليلة الأولى ، وأعراضه وأسبابه ، وعلاج سريع ونصائح يجب اتباعها بانتظام أثناء الحمل ، نتمنى أن تكون هذه المقالة مفيدة لك وتنتظر تعليقاتك.