المرونة التي تتضمن جميع مفاصل الجسم(b) المرونة-ال…، المرونة هي القدرة على تحريك جميع مفاصل الجسم بسهولة ودون أي تقييد. وتعتبر المرونة من أهم الصفات التي يجب تطويرها في الجسم، فهي تزيد من القدرة على الحركة والتحمل وتقلل من احتمالية الإصابة بالإجهاد والإصابات الرياضية. يمكن تحقيق المرونة من خلال ممارسة التمارين الرياضية المناسبة والتدريب على تمارين الإطالة والتحمل. والمرونة تساعد في الحفاظ على صحة الجسم والعمر الطويل.
المرونة التي تتضمن جميع مفاصل الجسم(b) المرونة-ال…
المرونة هي القدرة على تحريك المفاصل بسهولة ودون أي قيود. تتضمن المرونة جميع مفاصل الجسم، بما في ذلك العمود الفقري والركبتين والكاحلين والكتفين والرسغين والأصابع. وتعتمد المرونة على الجهاز العضلي والعظمي والأوتار والأربطة، حيث يعملون معًا للسماح بحركة الجسم بكامله. ويمكن تحسين المرونة من خلال ممارسة التمارين الرياضية المخصصة لذلك، مثل اليوغا والبيلاتس والتمارين الإطالية. ويمكن أن تساعد المرونة في الوقاية من الإصابات وتحسين الحالة الصحية العامة وتحسين الأداء الرياضي. وبالتالي، فإن المرونة هي عنصر مهم في الصحة العامة واللياقة البدنية.
- الإجابة الصحيحة:
- المرونة التي تتضمن جميع مفاصل الجسم(b) المرونة-ال… ()